Йога для начинающих. Иллюстрированная карманная книга

Йога становится все более популярной благодаря эффективным методам обретения физического и психического здоровья. Эта книга будет интересна тем, кто еще не начал заниматься, и тем, кто уже занимается. В ней вы найдете:— детальное описание более 100 асан с наглядными иллюстрациями;— шесть комплексов разного уровня сложности и направленности (в том числе общеукрепляющие, а также предназначенные для укрепления спины и пресса, продления молодости и улучшения гибкости);— описание эффективных и безопасных пранаям на каждый день;— секреты расслабления и медитации.От мастера с более чем 20-летним стажем преподавания йоги.Наслаждайтесь йогой каждый день!