+100 любви к себе Практики на каждый день

+100 любви к себе // Практики на каждый деньЭта книга — практический способ проявить к себе любовь и сострадание. В ней — 100 поддерживающих советов и практик, которые помогут сместить фокус с любых проблем и забот на себя. Предупреждаем — это простые советы и упражнения. Что вовсе не делает их менее эффективными и полезными. Задача этой книги — вовремя напомнить: пора немного позаботиться о себе, своем здоровье и душевном равновесии.Что в книге:• 100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства;• 100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку;• пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей;• 20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки.Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя. Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром.#счастье• Примите свою идентичность• Принимайте витамины для души (регулярно)• Устройте свидание с собой• Заведите дневник на одну страницу• Сфокусируйтесь на позитивном опыте• и еще 22 практики в разделе #счастье#здоровье• Приготовьте вдохновляющий завтрак• Устройте диджитал-детокс• Примите на себя ответственность за свое здоровье• Определите свой хронотип• Сделайте перерыв• и еще 19 практик в разделе #здоровье#успех• Мечтайте от всей души• Обозначьте список проблем• Составьте список ненужных дел• Отправляйтесь на поиски изобилия• Отложите на завтра• и еще 19 практик в разделе #успех#саморазвитие• Восстановите веру в свои силы• Заведите мини-привычку• Освойте практику "бытовой" медитации• Нарисуйте "пирог жизни"• Предайтесь ничегонеделанию• и еще 21 практика в разделе #саморазвитие