Мария Кардакова. Нетревожные отношения с едой (и с собой)

Я недавно прочитала книгу Марии Кардаковой "Нетревожные отношения с едой (и с собой)" и просто не могу не поделиться своими впечатлениями! Эта книга — настоящая находка для тех, кто хочет разобраться в своих отношениях с едой и, что не менее важно, с самим собой. Стиль написания Марии легкий и доступный, что сразу же располагает к прочтению. Она делится своими личными историями и практическими советами, которые действительно помогают переосмыслить подход к питанию и самовосприятию. Особенно понравились главы, где Мария рассказывает о важности осознанности и внутренних ощущений. Теперь я стала гораздо внимательнее относиться к тому, что ем, и обращать внимание на свое состояние, а не только на количество калорий. Это дало мне не только уверенность, но и огромную радость от процесса питания. Несмотря на все плюсы, была небольшая часть книги, где мне показалось, что некоторые советы выглядят немного идеалистично. Но, возможно, это только мое восприятие. В целом, книга оставила очень положительные эмоции! Рекомендую "Нетревожные отношения с едой" всем, кто хочет наладить гармонию в своей жизни и избавиться от ненужных страхов по поводу еды. Это не просто книга, а настоящий путеводитель к себе!

Недавно приобрела книгу "Нетревожные отношения с едой (и с собой)" от Марии Кардаковой, и хочу поделиться своими впечатлениями. Эта книга – настоящий глоток свежего воздуха для всех, кто когда-либо сталкивался с проблемами пищевых тревог или просто хочет наладить более гармоничные отношения с едой и своим телом. С первых страниц меня поразила искренность и теплая подача материала. Мария делится личными историями и научно обоснованными методами, что делает чтение не только увлекательным, но и полезным. Она предлагает целый ряд практических упражнений и рекомендаций, которые помогают переосмыслить привычные установки и взглянуть на еду не как на врага, а как на источник наслаждения и энергии. Несмотря на всю пользу книги, мне хотелось бы отметить, что некоторые моменты могут показаться излишне академичными, особенно если вы не знакомы с психологическими терминами. Однако это не умаляет ценности книги в целом. Я чувствую себя гораздо увереннее и расслабленней, а знаете, как это здорово - уметь наслаждаться едой без чувства вины! Рекомендую эту книгу всем, кто хочет наладить отношения с собой и своим телом. Мария, спасибо за ваш труд! Вы сделали мир чуть более добрым и понимающим.

Недавно прочитала книгу "Нетревожные отношения с едой (и с собой)" от Марии Кардаковой, и хочу поделиться своими впечатлениями. Эта книга стала настоящим открытием для меня! С первых страниц я ощутила глубину и искренность, с которыми автор делится своим опытом. Книга не просто о том, как правильно питаться — она о том, как заново научиться любить себя и своё тело, обретая гармонию и спокойствие в своих отношениях с едой. Каждый раздел пронизан заботой и поддержкой, что создает удивительно уютную атмосферу. Мне особенно понравилось, как Мария предоставляет практичные советы, которые легко интегрировать в повседневную жизнь. Она помогает осознать, что еда — это не враг, а источник энергии и радости. Я начала относиться к своему организму с большим уважением и вниманием, и это изменило моё восприятие пищи в целом. Из небольших недостатков могу отметить, что местами информация кажется немного повторяющейся. Однако это не испортило общее впечатление — скорее, это напоминание о ключевых моментах, которые стоит запомнить. В целом, книга вдохновляет и поддерживает. Я бы рекомендовала её всем, кто хочет наладить здоровые отношения с едой и собой. Спасибо, Мария, за ваш труд! ✨