Левенштейн Макс Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам. Три уровня сложности

Что такое гибкость ипочему так важно ееразвивать? Какой эффект дают регулярные занятия йогой иможноли заниматься еюбез специальной подготовки? Макс иЛиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь кгибкости можно начать влюбое время ивлюбом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни иего негативные последствия, атакже объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить ихисделать тело подвижнее. Вкниге вынайдете: -40ключевых поз + ихвариации, взависимости отуровня подготовки; -список базового оборудования для достижения большего прогресса; -три дыхательных упражнения для успокоения. «Йога для негибких» подскажет, как слышать свое тело ибережно относиться кнему, извлекая изрегулярной практики максимум удовольствия ипользы для здоровья.